Parte 5 ¿Cómo manejo el estrés asociado con el COVID-19?

La pandemia de la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19) puede ser estresante para las personas. El miedo y la ansiedad por una nueva enfermedad y lo que podría suceder pueden ser abrumadores y causar fuertes emociones en las personas adultas y la niñez. Las acciones de salud pública, como el distanciamiento social, pueden hacer que las personas se sienten aisladas y en solitario y se puede aumentar el estrés y la ansiedad. Sin embargo, estas acciones son necesarias para reducir la propagación de COVID-19. Enfrentar al estrés de una manera saludable hará que usted, sus seres queridos y su comunidad sean más fuertes.

Fuente: CDC

Impactos del estrés

El estrés durante un brote de una enfermedad infecciosa a veces puede causar lo siguiente:

Miedo y preocupación por su propia salud y la salud de sus seres queridos, su situación económica o laboral, o la pérdida de los servicios de apoyo en los que depende.
Cambios en los patrones de sueño o alimentación.
Dificultad para dormir o concentrarse.
Empeoramiento de problemas de salud crónicos.
Empeoramiento de condiciones de salud mental.
Uso incrementado del tabacco, y/o el alcohol y otras sustancias.

¿A quién puedo llamar?

La Línea de ayuda de NJ Mental Health Cares ofrece asesoramiento, apoyo emocional, información y asistencia para ayudar a obtener los servicios de salud conductual que usted o un ser querido necesiten. Para acceder al apoyo emocional de especialistas capacitados, los habitantes de Nueva Jersey pueden enviar un mensaje de texto con la palabra "NJHOPE" al 51684 o llamar al 866-202-HELP (4357) de 8 a.m. a 8 p.m.

Las personas con discapacidad auditiva pueden llamar a la línea directa al 1-877-294-4356 TTY para obtener apoyo.

Además, se ha creado una línea de ayuda gratuita por video de apoyo emocional para ayudar a las personas habitantes con discapacidad auditiva de Nueva Jersey que se sienten afectados(as) por la crisis de salud pública. Puede comunicarse con la línea de ayuda al 973-870-0677. La comunicación directa en lenguaje de señas está disponible de 9 a.m. a 5 p.m. Lunes a viernes por especialistas capacitados en vivo.

Aquellos que puedan tener pensamientos suicidas deben llamar al 1-855-NJ-HOPELINE (855-654-6735).

Recursos adicionales del CDC

Disaster Distress Helpline: 1-800-985-5990 (presione 2 para Español), o envíe un mensaje de texto TalkWithUs para Inglés o Hablanos para Español al 66746. Hispano-hablantes de Puerto Rico pueden enviar un texto Hablanos al 1-787-339-2663.
National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK (8255) para Inglés, 1-888-628-9454 para Español, o Lifeline Crisis Chat.
National Domestic Violence Hotline: 1-800-799-7233 o enviar un texto LOVEIS al 22522
National Child Abuse Hotline: 1-800-4AChild (1-800-422-4453) o enviar un texto al 1-800-422-4453
National Sexual Assault Hotline: 1-800-656-HOPE (4673) o Online Chat
The Eldercare Locator: 1-800-677-1116 TTY Instructions
Veteran’s Crisis Line: 1-800-273-TALK (8255) o Crisis Chat o enviar un texto: 8388255

Encuentre un personal proveedor deaAtención médica o tratamiento para el trastorno por uso de sustancias y salud mental

SAMHSA’s National Helpline: 1-800-662-HELP (4357) y TTY 1-800-487-4889
Treatment Services Locator Website
Interactive Map of Selected Federally Qualified Health Centers

Apoyo a la niñez

El CDC también tiene información para apoyar la salud mental de los niños.

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